Pourquoi la routine matinale?
Ils peuvent vous aider à relâcher les tensions et l'accumulation du stress avant de commencer votre journée.
Les TMS (Troubles Musculaires Squelettique)
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Le Burn Out
🔥 BURN-OUT :
La luminothérapie
La luminothérapie est une forme de photothérapie qui consiste à s’exposer face à une lampe reproduisant la lumière naturelle du soleil. L’intensité de la lampe doit être comprise entre 2 500 et 10 000 lux (unité d’éclairement) pour être efficace. Lors de l’exposition, la rétine via les neurotransmetteurs inhiberait la mélatonine, une hormone sécrétée normalement le soir avant de s’endormir.
sport après 60 ans
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